UNTAIAN KASIH UNTUK MAMA

Betapa sulit...
Menemukan ungkapan untuk mewakili perasaan ini...
Betapa kami kehilanganmu, MAMA...

MAMA adalah mama terbaik buat kami...
Mama adalah istri yang setia, yang terbaik untuk papa

MAMA adalah mama...
yang selalu kami cintai, yang selalu kami sayangi,
yang selalu kami kasihi, yang selalu kami hormati....

MAMA adalah mama...
yang pintar memasak,
yang pintar mendongeng untuk kami sewaktu kami kecil,
yang pintar menebak isi hati kami,
yang selalu belajar, selalu lebih pintar dari kami...

MAMA... MAMA... MAMA...
Insya Allah.. kami akan selalu ingat pesan mama...
kami akan lanjutkan cita-cita mama...
kami akan selalu mendo'akan mama...

MAMA... MAMA... MAMA...
kami merindukan mama...
kami merindukan petuah mama...
kami merindukan segalanya dari mama...

Meski kini mama telah tiada....
Mama tetap disini...
di relung hati kami, di tiap do'a yang kami panjatkan,
di tiap langkah kami, mengenangmu, mengingatmu, merindukanmu...

Yaa ALLAH... Izinkan kami kelak berkumpul...
di TAMAN FIRDAUZ MU,... Amiin..

SUATU HARI DI BULAN AGUSTUS 2003

MAMA tampak lelah sekali...
MAMA tampak kepayahan sekali...
Tapi MAMA tetap memperhatikan kami...
MAMA justru tak memperdulikan dirinya...

Pagi itu kami akan berobat,
kugandeng MAMA keluar dari rumah,
kusiapkan selopnya di depan pintu,
MAMA tampak kesulitan memasukkan kakinya ke dalam selop...

MAMA bilang sudah...
Padahal kaki MAMA belum masuk ke dalam selop...

Belum MAMA,.. belum... lagi MAMA...lagi..."
Tapi MAMA tampak kesulitan sekali memakainya,
Aku jongkok, kupegang kaki mama,
kubantu memasukkan dalam selop...
Tetap susah...

Akhirnya, kupepetkan ujung selop di tembok,
Agar telapak kaki MAMA bisa terus masuk...

Dalam hati aku menangis...
Apakah ini sebuah firasat?
Karena hal yang sama kulakukan pada ibu mertuaku,
sehari sebelum beliau dipanggil SANG KHALIK... awal 2002

sebulan kemudian... MAMA pun menghadapNYA...

MAMA aku kangen ...

SERAT MENURUNKAN KOLESTEROL MAKAN

makanan sehat yang mengandung serat larut air dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesarr 12%. Hal ini terungkap dari hasil penelitian Smart Heart Challenge (SHC) yang dilakukan dr. Lanny Lestiani MSc dan dr. Pauline Endang MSc serta rekan sejawat, yaitu 86 responden pengidap kadar kolesterol tinggi (di atas 200 mg/ld) dengan kisaran umur 29-66 tahun. Penelitian yang didukung oleh Quaker Oats ini berlangsung selama sebulan, pasa akhir tahun 2004. Setiap hari selama 30 hari pada saat program berlangsung, peserta diberi asupan makanan Quaker Oatmeal (70 gram) yang mengandung 3,5 gram serrat larut beta glukan yang mampu menyerap kolesterol darah. Dalam penjelasannya, dr Lanny Lestiani MSc menyimpulkan bahwa serat larut dapa membantu menurunkan kolesterol darah jika disertai dengan aktifitas yang memadai serta dibantu makanan seimbang rendah lemak. Sedangkan kegagalan penurunan kolesterolnpada sebagian peserta antara lain disebabkan karena kekurangpatuhan responden terhadap program, juga kemungkinan adanya faktor keturunan yang menyebabkan kecenderungan kolesterol darah tinggi, makanan tinggi lemak, maupun kurangnya aktivitas peserta yang bersangkutan. Dengan semakin meningkatnya penderita kolesterol mtinggi di Indonesia, diharapkan program ini bisa memotivasi, buak hanya pada peserta program, tetapi juga pada masyarakat luas agar sadar pada kesehatan mandiri lewat pengaturan pola makan.

SELESAI SUDAH...

Selasa,3 April 2007, menjadi akhir perjalanan hidup teman seperjuanganku, Mbak Teti... Kanker leher rahim stadium IV yang diderita mbak Teti sudah tidak terkendali, lalu merenggut nyawa sahabatku.. Allah SWT telah berkehendak.. rencananya tidak pernah dapat diduga-duga.. Mbak Teti, yang begitu gigih, begitu tegar, begitu bersemangat, telah menghadap Sang Khalik... Mbak Teti yang cantik, yang segar, yang berseri telah tiada... Masih teringat, ketika kami sama-sama duduk di antrian ruang tunggu instalasi radiologi rumah sakit Dr. Sardjito setahun yang lalu,... Nomer berapa mbak? 32,.. begitu kataku... saya nomer 18... lalu kami sama-sama menunggu antrian yang panjang dan melelahkan tersebut... saat itu, mbak Teti sudah dinyatakan bersih dari kanker. Setelah kemo dan sinar, saat itu beliau hanya kontrol... " Naik apa mbak? " begitu tanyaku... " Motor sendiri,... kemana-mana saya naik motor sendiri " oh.. betapa takjubnya saya dengan semangat beliau.. dengan bersemangat beliau juga menyemangati saya.. Wajahnya yang cantik, bersih, dan anggun dengan jilbabnya,.. ah, tidak selayaknya saya mengeluh dengan keadaan saya... saya tidak sendiri,.. ada dan banyak yang juga menderita kanker... Tak lama kemudian, beliau membuka warung lesehan bebek goreng... memang, mbak Teti tidak pernah bisa diam... dan menurut cerita suamiku, warungnya cukup ramai... Namun, betapa terkejutnya ketika selasa siang itu, beliau telah tiada... kanker itu tumbuh kembali, dan menjalar hingga ke kaki...mbak Teti tak sanggup lagi menjalankan kehidupannya... selesai sudah langkah, asa dan harapannya... Selamat jalan sahabat... selamat jalan teman seperjuangan... Mudah-mudahan Allah SWT mengampuni semua dosamu.. dan meninggal dengan Chusnul Chotimah,... Amiin..

PENGARUH LEMAK PADA MATA

Akibat bertambahnya usia, ketajaman penglihatan akan mengalami penurunan yang drastis (age-related macula degeneration, AMD). Hal ini erat kaitannya dengan tingginya konsumsi lemak, terutama lemak jenuh dan trans. Penelitian yang dilakukan terhadap 261 relawan yang kini telah berusia 60 tahun atau lebih, yang telah diteliti sejak mereka masih berusia muda mengungkapkan bahwa relawan yang memiliki kebiasaan menyantap makanan tinggi lemak, khususnya lemak jenuh dan trans, memiliki gangguan penglihatan lebih parah daripada yang konsumsi lemaknya sedang-sedang saja. Peneliti menduga konsumsi lemak jenuh dan trans berlebihan menjadikan jaringan darah menuju retina mata mengalami pengerasan, sehingga terjadi penggumpalan. Dengan penelitian tersebut menyadarkan kita agar selalu mengkontrol konsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan trans, seperti makanan goreng-gorengan, kue, cake, biskuit, pastry, margarin, dsb. Namun ada juga lemak yang ternyata dapat membantu memperlambat kemunduran fungsi penglihatan, yaitu lemak yang terdapat dalam ikan dan kacang-kacangan, seperti kenari, almond, kacang mete, kacang tanah dan walnut.

KUNYIT VS KANKER

Kebiasaan mengkonsumsi makanan mengandung bahan kunyit, ternyata menjauhkan kita terhadap ancaman kanker usus besar (kolon). Zat kurkumin dalam kunyit bersifat antikarsinogenik kuat. Antikarsinogenik sendiri adalah zat yang fungsinya mencegah kanker. Adapun makanan berbahan kunyit antara lain nasi kuning, kari sayuran,masakan bumbu rujak, dsb.

HEALTH and HEALTHY

Let save our body become healthy!